No outono e inverno recomenda-se beber entre 2 a 3 litros de água por dia, para manter a hidratação corporal.
Motivo: geralmente, no inverno, o consumo de água é menor do que nos dias quentes. Em dias frios, a temperatura do corpo não detecta facilmente a falta de hidratação e isso, muitas vezes, provoca o ressecamento da pele, ainda mais com o banho quente.
Aconselha-se consumir pelo menos 8 copos de água potável diariamente, aumentando a quantidade em dias quentes ou durante a prática de atividade física, já que as perdas naturais de água variam de 2 a 2,5 litros por dia.
Você deve beber muita água e não esperar até sentir sede para hidratar o corpo. A falta do líquido vital pode produzir, além da desidratação, aumento da pressão arterial, do nível de glicemia, no caso dos diabéticos.
Com informações da Agência IP
